Hangi açıdan bakarsak bakalım,tüm kadınlar vajinal sağlığı ile ilgili sorunlar yaşamaktadır.Bu problemleri en aza indirebilmek için yemeniz gereken bazı yiyecekler vardır.Biliyorum bu size aptalca gelebilir,fakat daha sağlıklı bir vajina için onları tüketmeniz gerekir.
Yaban mersini suyu asidik bileşenlerden oluşur,böylece vajina içindeki bakterilerle savaşır ve UTIs engeller.Doğal olanları seçin,şeker içeren markaları seçmeyin.
Sağlıklı bir vajina için yoğurt iyi bakterilere sahiptir.Normalde vajinanın içinde iyi ve kötü olmak üzere iki bakteri çeşidi vardır.Yoğurt iyi bakterilere katkıda bulunur.Ayrıca yoğurt vajinanın pH dengesini düzenler.Sade yoğurtlar bunun için daha iyidir,ama istediğinizi tüketebilirsiniz.
Sarımsak yemek için iyi bir sebebe sahibiz.Sarımsak antimikrobiyal ve mantar önleyici özelliklere sahiptir.Çiğ veya pişmiş olarak yiyebilirsiniz.Ayrıca maya enfeksiyonlarından kurtulmanızı da sağlar.
Koyu çikolata,flavonoid bakımından zengindir.Flavonoid bir antioksidandır.Çalışmalar; günde az bir miktar çikolata yiyen kadınların cinsel sağlık bakımında iyi oldukları gösteriyor.
Vajinaya iyi gelen yiyecekler ve içecekler
Bu yiyecek ve içecekler çoğu zaman enfeksiyonu önler.
1-Yaban mersini(kızılcık) suyu
Yaban mersini suyu asidik bileşenlerden oluşur,böylece vajina içindeki bakterilerle savaşır ve UTIs engeller.Doğal olanları seçin,şeker içeren markaları seçmeyin.
2-Yoğurt
Sağlıklı bir vajina için yoğurt iyi bakterilere sahiptir.Normalde vajinanın içinde iyi ve kötü olmak üzere iki bakteri çeşidi vardır.Yoğurt iyi bakterilere katkıda bulunur.Ayrıca yoğurt vajinanın pH dengesini düzenler.Sade yoğurtlar bunun için daha iyidir,ama istediğinizi tüketebilirsiniz.
3-Sarımsak
Sarımsak yemek için iyi bir sebebe sahibiz.Sarımsak antimikrobiyal ve mantar önleyici özelliklere sahiptir.Çiğ veya pişmiş olarak yiyebilirsiniz.Ayrıca maya enfeksiyonlarından kurtulmanızı da sağlar.
4-Koyu çikolata
Koyu çikolata,flavonoid bakımından zengindir.Flavonoid bir antioksidandır.Çalışmalar; günde az bir miktar çikolata yiyen kadınların cinsel sağlık bakımında iyi oldukları gösteriyor.
5-Su içmek
Bunun için beyne gerek yok.Bol bol su tüketmek vajina da dahil olmak üzere bütün vücudumuz için iyidir.
6-Taze sebze ve meyveler
Bitkisel yiyecekler regl acısını hafifletir,derinizi geliştirir,size kolay bir orgazm sağlar.Vitamin ve mineral bakımından zengin bir diyet uygulayın.Yapraklı yeşillikler ayrıca tüketmeniz lazım.Çok miktarda B6 vitamini ve potasyum alın.
7-Fındık ve tohum
Fındık ve tohum E vitamini bakımından zengindir.Vajinanın kuruluğunu giderir.Badem ve kabak tohumları çinko bakımından oldukça zengindir.Çinko kaşıntıya karşı savaşır ve düzenli regl dönemlerine sahip olmanızı sağlar.