Gebelikte terleme nedenleri

Aşırı terleme gebeliğin normal bir belirtisidir,sıcaklık artarsa bile kendinizi serin tutmanın bir çok yolu vardır.

Gebelikte terlemenin nedenleri

Sperm yumurta ile tanıştığı zaman hormonal değişiklikler meydana gelir.Bu değişiklikler beyin bölgesinde bulunan ve vücut sıcaklığını kontrol eden hipotalamusu şaşırır.Hava 21 derece olsa bile hipotalamus ısıyı algılamaya devam eder.Bu durumda yanlış algılamadan dolayı aslında sıcaklık arttığı zaman devreye giren vücut terleme refleksleri harekete geçer.

Terleme ne zaman artar?

Gebeliğin ilk üç ayında,son üç ayında,postpartum döneminde,ve hormon değişikliklerinin aşırı olduğu tüm periyotlarda ekstra terlediğinizi hissedebilirsiniz.Doğumdan bir kaç ay sonra hormonlar eski seviyelerine dönerken terlemenin etkileri de yavaş yavaş yok olur.Gebeliğin ikinci üç ayında hormonal değişiklikler pek olmadığı için ekstra terleme genellikle olmaz.


Bilmeniz gerekenler

Bir kaç bez çeşidi terlemeye neden olur.bunlardan bir tanesi apokrin bezleridir.Apokrin bezler koltuk altında,genital ve perianal bölgede bulunur.Bu bez vücudun bir çok kokusundan sorumludur.Terleme sırasında bakteriler teri yedikleri zaman koku meydana gelir.Apokrin bezler gebelikte aşırı hızlı olurlar.Vücut ısısını düzenlemede görev alan ekrin bezler bütün vücuda yayılmış,fakat yoğun olarak yüz,sırt,göğüs ve koltuk altında bulunurlar.Fakat apokrin bezleri gibi kötü kokulara neden olmazlar.

Ne yapabilirsiniz?

Aşırı terlediğiniz zaman bunun için sihirli bir çözüm yok,fakat atacağınız bazı adımlar sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

-Sulu kalın:terlediğiniz zaman çok sıvı kaybedersiniz,bu başınızın dönmesine veya baygınlık geçirmenize neden olabilir.Bu nedenle bol bol su için.Ayrıca alacağınız soğuk sıvılar vücut ısınızı düzenleyebilir.Her daim yanınızda su taşıyın ve susadığınız zaman için,ağzınızın kurumasına izin vermeyin.Bu sıvılar su,meyve ve sebze suları olabilir,soda ve yapay tatlandırıcılardan kaçının,çünkü gereksiz kalorilerle aşırı kilo almanıza neden olabilir.Yeterli sıvı aldığınızdan emin olmak için idrarınıza bakabilirsiniz,eğer idrarınız beyaz veya az sarı ise bu vücudunuzun sulu olduğunun göstergesidir.

-Güneşin fazla olduğu ortamlardan durmayın:Çok sıcak yerlerde bulunmanız daha da terlemenize neden olur,bu nedenle yazın klimalı veya gölgeli alanları tercih edin.

-Sıcak günlerde çalışmaktan kaçının:Eğer koşu veya yürüyüşe çıkacaksanız bunu sabahları yapın.

-Geniş ve ince elbiseler giyin.

-Yatağınızı bir battaniye ile örtün:bu yatağın ısısını daha kolay ayarlar.

-Havluda yatın:böylece aşırı terlediğiniz zaman havlu vücuttaki teri hemen emer.

-Sıcak içecek ve baharatlı yiyeceklerden kaçının:Bunlar terleme reflekslerini harekete geçirir.

-El fanı taşıyabilirsiniz:fan sayesinde aşırı ter buharlaşır ve deriniz serinler.