Ovülasyon (yumurtlama) kanaması

Ovülasyon gerçekleştiği zaman hafif bir kanama fark edebilirsiniz.Bu kanama çok yaygın değildir ve bazen bu kanama çok az olduğu için  fark etmeyebilirsiniz bile.Günlük olarak servikal mukusu incelemediğiniz takdirde yumurtlamanın belirtisi olan bu kanamayı gözden kaçırma olasılığı oldukça yüksektir.

Ovülasyon kanamasının nedeni ovülasyon sırasında yumurtayı saran folikül zarlarının yırtılmasıdır.Yumurtladığınız zaman LH hormonu folikül zarını inceltir ve patlamasına neden olur.Ve açığa çıkan yumurta fallop tüpüne kaçar.Bu nedenle menstrual döngünün ortasında meydana gelen bu kanama yumurtlamanın belirtisi olarak kabul edilir.

Patlayan veya yırtılan folikül nedeniyle  gözüken kan adet kanamasında olduğu gibi kırmızı olmayabilir.Ovülasyon nedeniyle oluşan kanamanın rengi genellikle kahverengimsi veya pembesidir.Örneğin,günlük olarak servikal veya rahim ağzı sıvısını incelediğiniz zaman pembemsi kanın soluk çizgilerine rastlayabilirsiniz.

Kanama sırasında servikal mukus da daha yumuşak,kaygan ve daha açık renkli olur.Eğer bu sırada kan izlerini fark ederseniz bunu doğurganlık grafiğinize not edin ve bu kan, ovülasyonun belirtisi olabilir.Eğer gerçekten bu ovülasyon kanaması ise,kısa süre sonra bazal vücut ısınızın artacağını göreceksiniz.Bu kanama uzun sürmemeli ve çok hafif olmalıdır.Eğer kanama ciddi ve uzun sürerse bu bir problemin belirtisi olabilir,bunun için hemen doktorunuzla iletişime geçin.

Ovülasyon kanaması implantasyon kanaması ile karıştırılmamalıdır.İmplantasyon, döllenen yumurtanın rahim astarına veya endometrium tabakasına  yapışması veya enjekte olmasıdır.İmplantasyon kanaması genellikle ovülasyondan bir hafta sonra görülür.Ovülasyon kanaması yumurtlamanın ikincil belirtisi olarak düşünülürken,implantasyon kanaması ise hamileliğin erken belirtisi olarak düşünülür.

Bunun altını çizmekte fayda var:ovülasyon kanaması yaygın değildir,yani her kadında veya her ay görülmez ve ovülasyon gününü belirlemek için güvenilir bir metot değildir.Ovülasyon kanamasını ovülasyon ağrılarına(mittelschmerz) benzetebiliriz.Ovülasyon ağrıları da sadece kadınların %20-%30'unda görülen bir belirtidir ve bazen bu belirtiye hiç sahip olmayabilirsiniz.



Ovülasyon kanaması yerine yumurtlama günü hakkında bir tahminde bulunmak için başvurabileceğiniz bir çok diğer metot vardır.Mesela bir termometre yardımıyla günlük bazal vücut ısınızı ölçebilir,servikal mukusta oluşan değişiklikleri izleyebilir yada ovülasyon testleri veya ovülasyon mikroskobu yardımıyla yumurtlama gününüzü daha doğru bir şekilde tahmin edebilirsiniz.

    Hamilelikte kan pıhtılaşması belirtileri

    Kan pıhtılaşması ciddi endişelere neden olur,özellikle hamile olduğunuz zamanlarda.Gelişen bebeğiniz nedeniyle kan pıhtılaşması ek riskler veya endişeler taşır.İyi haber,kan pıhtılaşması gebelikte çok nadir gerçekleşen bir durumdur.Gebeyken atacağınız bazı adımlar sayesinde kan pıhtılaşma riskinizi minimum seviyeye indirebilirsiniz.

    Kan pıhtılaşması nedir?

    Eğer vücudun gönderdiği trombosit hücreler kan akışını durdurursa kan pıhtılaşması ortaya çıkar.Normalde,bu bir yerinizi kestiğiniz zaman meydana gelir ve böylece kanamanız durur.Gebelikte,doğumda çok kan kaybetmemek için pıhtılaşma daha çok meydana gelir.

    Kan pıhtılaşması bacaklarda veya pelvik bölgelerde meydana geldiği zaman derin ven trombozu denir.Derin ven trombozu ciddi sağlık endişeleri ile ilişkilendirilir.Derin ven trombozu önlemenin yolları vardır ve gerçekleştikten sonra tedavi edilebilir.

    Kan pıhtılaşması yaklaşık olarak hamile kadınların sadece binde birini etkiler,bu nedenle risk taşımadığınız sürece alarma geçmeye gerek yok.


    Gebelikte kan pıhtılaşmasının nedenleri nelerdir?

    Gebelikte araştırmacılar kan pıhtılaşması için bir çok neden belirtmektedir,eğer bu kategorilere girerseniz not edin.Kadınlarda genellikle gebeliğin ilk üç ayında veya doğumdan sonraki ilk altı haftada daha çok kan pıhtılaşması görülür.Eğer kan pıhtılaşması için risk taşıdığınızı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.

    Eğer alttaki durumlara sahipseniz,kan pıhtılaşması için risk taşıyorsunuz:

    -Yakın bir akrabanız daha önce kan pıhtılaşmasına sahip olmuşsa,
    -Sigara içiyorsanız veya pasif içiciyseniz,
    -35 yaşında veya üstüyseniz,
    -Hamilelikte uzun yolculuklara çıkarsanız,
    -Çoğul gebelik,
    -Uzun zaman boyunca oturuyorsanız,
    -Sezaryenle doğum yapacaksanız.

    Gebelikte kan pıhtılaşmasının belirtileri nelerdir?

    -Bir bacakta ağrı veya şişkinlik
    -Yürürken ağrının kötüleşmesi
    -Damarların normale göre daha büyük gözükmesi

    Kan pıhtılaşması hangi riskleri taşır?

    -Plasentada kan pıhtılaşması
    -Kalp krizi
    -Felç
    -Düşük yapmak
    -Pulmoner emboli(kan pıhtılaşması yayıldığı ve akciğerlerde meydana geldiği zaman).

    Gebelikte kan pıhtılaşması nasıl önlenir?

    Derin ven trombozu önlemek önemlidir,ve bu sağlıklı bir hayat tarzı ile mümkündür.DVT ile savaşmak için aktif olmak lazım,bu nedenle doktorunuza başvurup hangi aktivite veya egzersiz çeşitlerini yapabileceğinizi öğrenin.Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını geliştirir ve kan pıhtılaşmasını önler.Ayrıca sağlıklı beslenmek de önemlidir,eğer sigara içiyorsanız hemen bırakmalısınız.

    Gebelikte kan pıhtılaşması tedavisi

    Eğer sizde kan pıhtılaşması veya DVT teşhis edilirse büyük ihtimalle antikoagülan ile tedavi edileceksiniz.Antikoagülan kan pıhtılaşmasını çok kolay bir şekilde giderir.

      Anne karnındaki bebeğin ay ay gelişimi

      Bir aylık gebelik

      Yumurtlamadan sonra yumurta fallop tüpüne geçer.Eğer sperm 24 saat içinde vajinadan rahim aracılığıyla yumurtaya ulaşırsa büyük ihtimalle hamile kalacaksınız.İlk ayın sonunda yani beşinci haftada  embriyo yaklaşık olarak 0.25 cm uzunluğunda olacak.Bebeğin kalbi bir haşhaş tohumundan büyük değil ve kalp atışları başlamış.

      İki aylık gebelik

      Şimdi sekiz haftalık hamilesiniz,bebeğinize embriyo denir.Uzunluk olarak 2.5 cm ve perdeli parmaklar gözükebiliyor.Damarları açıkça gözüküyor.Plasenta çoktan göbek bağı aracılığıyla bebeği besliyor.Bebeğin kalbi sağ ve sol odacıklara ayrılmış.Bir kaç hafta içinde bebeğin kolları daha da uzayacak ve dirsekte bükülecek.O zaman 10 .hafta olacak ve embriyoya fetüs denilecek.12.haftada tekme atmakla meşgul ve yaklaşık olarak 5.4 cm olmuş olacak.

      Üç aylık gebelik

      Gebeliğin 13.haftasında bebeğiniz baş tepeden popoya kadar yaklaşık 6.7 cm'dir.Ağrılık olarak yaklaşık 23 gram ve neredeyse ful biçimlenmiş durumda.Artık amniyon sıvısını emmiyor ve tekme atabiliyor.Tüm organları ve kasları şekillenmiş ve fonksiyon görüyor.İnce parmak izleri şimdi onun parmak uçlarındadır.Bu ay boyunca bebeğin yüz kasları egzersiz yapabiliyor ve farklı ifadeleri yansıtabiliyor.Siz fark etmeden hıçkırıklara sahip olabiliyor ve ondan sonra nefes alma pratikleri yapabiliyor.16.haftada yaklaşık olarak 10 cm uzunluğuna ulaşacak.

      Dört aylık gebelik

      Gebeliğin 17.haftasında bebeğiniz neredeyse 11 cm uzunluğunda ve yaklaşık olarak 140 gramdır.İskelet sistemi  neredeyse bir lastik kıkırdaktır,haftalar geçtikçe daha da sertleşecek.Tam olarak şimdi ultrasona girebilir ve bebeğin geliştiğini görebilirsiniz.Ve,başka bir heyecanlı gelişme,şimdi tam olarak bebeğin tekmelerini hissedebilirsiniz.Bebeğiniz lanugo denilen ince tüy tabakası ile çevrilidir.Derisi bir beyaz kayganımsı örtü ve verniks caseosa denilen yağlı madde geliştirmeye başlayacak.Bu bebeği amniyon sıvısında bulunduğu süre boyunca koruyacaktır.Gebeliğin 20.haftasında bebeğiniz yaklaşık olarak baş tepeden popoya kadar 16.5 cm olacak.

      Beş aylık gebelik

      21.haftada bebeğiniz yaklaşık 300 gram ağırlığındadır.Şimdiye kadar baş tepeden popoya kadar ölçülüyordu ama 20.haftadan sonra baş tepeden topuklara kadar bebeğin uzunluğu veya boyu ölçülür ve bebeğin boyu baş tepeden popoya kadar neredeyse 27 cm'dir.Bebeğiniz şimdi konuşmalarınızı duyabiliyor.Bu ay bebeğinizin organları daha oranlı olacak.Bu ayın sonunda bebeğiniz 600 gram ve 30 cm olacak.

      Altı aylık gebelik

      25.haftada bebeğiniz yaklaşık olarak 660 gram ağırlığında ve baş tepeden topuklara kadar 35 cm uzunluğundadır.Artık yağ almaya bakıyor.26.haftada bebeğin beyni bazı şeylere cevap verebiliyor,eğer karnınıza ışık tutarsanız,kafasını çevirecektir,bu optik sinirlerin çalıştığı anlamına gelir.Ayrıca bebeğiniz nefes alma pratiklerine devam ediyor,şimdi solunum egzersizlerini yapıyor,bu doğumdan sonra hava almak için bir hazırlıktır.Bazı uzmanlara göre bebek 27 ve 29 haftalarda rüyalar görmeye başlıyor!Bu ayın sonunda bebeğiniz neredeyse 39 cm olacak.

      Yedi aylık gebelik

      30.haftada bebeğiniz baş tepeden topuklara kadar 39 cm'den biraz daha uzun olacak.Akciğerleri ve sindirim sistemi neredeyse ful bir biçimde gelişmiş.Gözlerini kapatma ve açmaya devam ediyor.Bu günlerde bebeğin çok hareket etmediğini fark edeceksiniz,çünkü artık rahimde sıkışmış durumda.Bebek şimdi bazı kafa saçlarına sahiptir.Bu ay bebek artık doğum için hazırlanmaya başlıyor,yavaş yavaş baş aşağı doğru dönüyor.Bu ayın sonunda bebek yaklaşık 2 kg ağırlığında ve 44 cm uzunluğundadır.

      Sekiz haftalık gebelik

      34.haftada bebeğiniz yaklaşık olarak 2.2 kg ağırlığında ve baş tepeden topuklara kadar 45 cm uzunluğundadır.Doğduktan sonra vücut ısısını düzenlemek için yağ tabakalarını oluşturuyor.Böbrek çifti tam gelişmiş durumda.26.haftada bebeği kaplayan ve lanugo denilen tüyler kayboluyor.Bu ayda bebeğiniz yavaş yavaş pelvise düşmeli.38.haftanın sonunda bebeğin ağırlığı 3 kg ve 3.2 kg arasındadır.

      Dokuz aylık gebelik

      39.haftada bebeğin uzunluğu yaklaşık 51 cm ve kilosu 3.4 kilogramdır.Eğer bebeğiniz 2.5 kg ve 3.8 kg arasındaysa bu sağlıklı bir kilo demektir.Şimdi amniyon sıvısı daha açık ve süt rengine yakındır,çünkü bebeğin cildini koruyan yağlı ve beyaz madde(verniks caseosa) artık dökülmeye başlıyor.Derinin üst tabakaları dökülmeye başlıyor,çünkü altta yeni bir deri oluşuyor.Bebeğiniz artık sizi selamlamaya hazırdır ve neredeyse dünyaya gelmek üzere.

        Gebelikte depresyon bebeği nasıl etkiler?

        Gebelik depresyonu oldukça yaygın bir durumdur ve yaklaşık olarak gebe olan kadınların %14-23'ünü etkilemektedir.Kadınlar hamile kaldıkları zaman depresyona daha duyarlı olur,stres,endişeye neden olan hormonların artması ve sosyal baskı gebelik boyunca kadının duygusal dünyasını etkileyebiliyor.Bazı faktörler depresyona girmenize neden olabilir.Depresyon her yaşta ortaya çıkabilecek bir hastalıktır ve neredeyse herkesi etkileyebilmektedir bu nedenle yardım ararken çekinmeyin.

        Gebelik depresyonu bazen şiddetli olduğu için kadının üzgün olmasına ve kendini umutsuz hissetmesine neden olabilir,böylece kadın doğum öncesi bakımlarını doğru düzgün yapmaz,hem kendisine hem de bebeğine zarar verir.Depresyon nedeniyle ortaya çıkan belirtiler doğru bir yardım ile etkili bir biçimde tedavi edilebilir.Bunun için hem ilaçsız hem de ilaçlı tedavi yöntemleri vardır.Örneğin antidepresanlar gebelik boyunca kullanılması güvenli ve çok etkili olduğu kanıtlanmıştır.

        Hangi tedavi metodunun sizin için iyi olduğu sizin kişisel kararınıza bağlıdır.Doktorunuz sizinle konuşabilir ve size için bazı spesifik seçenekleri sunabilir.

        Gebelikte kadınlar neden depresyona girer?

        Gebelikte depresyona neyin sebep olduğu kimse tam olarak bilmiyor,ama gebelikte artan bazı hormonların depresyonu artırdığından şüphe yok.Annelerin depresyona girmesine neden olan bazı faktörler:

        -Hormonlar:Hormonlar, duygu ve ruh halini etkileyen beyin kimyasallarını doğrudan etkiler.Menstrual öncesi duygusal yıkıma neden olan hormon dalgalanmaları gebelikte de depresyona neden olabilir.Yapılan araştırmalara göre eğer adet dönemlerinden önce şiddetli belirtilere sahip olanlardansanız gebelik boyunca ciddi depresyon riski ile karşı karşıyasınız.

        -Depresyon geçmişiniz:Eğer daha önce depresyonla teşhis olduysanız,bunu doktorunuza söyleyin çünkü tekrar depresyona girme riskiniz büyüktür.

        -Genetik faktörler:Depresyon ailede yayılan bir hastalıktır.Eğer ailenizde ruhsal bozukluklar yaşayan veya depresyona giren kişiler varsa sizin de aynı şeyi yaşama riskiniz büyüktür.

        -Stresli yaşam olayları:Aileden yaşlı birisine bakmak,sevdiğiniz bir insan kaybetmek,eşinizle bazı tartışmalara girmek ve ekonomik açıdan sıkıntıya düşmek stresin örneklerindendir ve bunlar depresyona girmenize neden olabilir.

        -Zor bir gebelik:Eğer gebe kalmakta zorlandıysanız veya daha önce düşükle bebeğinizi kaybettiyseniz ve gebeliğiniz yüksek risk taşıyorsa yeniden bebeğinizi kaybetme korkusuyla yaşarsınız.Bu tür streslerin altına girmek depresyon riskini artırır.

        -Genç olmak:Genç kadınlar gebelikte daha çok strese girerler.

        -Tiroid problemleri:Tiroid hormonunda meydana gelen dalgalanmalar metabolizma dengesini olumsuz etkiler,bu nedenle depresyonun bazı belirtilerine neden olur.Eğer depresyon tiroid bozukluğundan kaynaklanırsa basit bir kan testi bunu size söyleyebilir.

        Gebelikte depresyon belirtileri

        -Üzgün olmak,huzursuzluk ve depresif ruh hali
        -Sürekli ağlamak
        -Aile ve arkadaşlardan uzaklaşmak
        -Sevdiğiniz aktivitelere olan ilgisizlik
        -Kilo kaybı
        -Her zaman yemek yemek istemek,fakat iştah kaybı nedeniyle yememek
        -Uyumakta zorluk çekmek veya çok uyumak
        -Yorgunluk veya enerji kaybı
        -Kötü şey düşünmek,konsantre olamamak veya karar vermekte zorlanmak
        -Kendini değersiz ve suçlu hissetmek
        -Ölmek istemek veya intihar girişimleri
        -Baş ağrısı,mide problemleri ve uzaklaşmayan diğer ağrılar
        -Doğum  öncesi ziyaretleri kaçırmak veya ilaçları belirtilen talimatlara göre kullanmamak
        -Vücuda zarar verecek tütün,alkol ve illegal maddeler kullanmak

        Gebelikte depresyon nedeniyle ortaya çıkabilecek problemler

        Bir çok kadın çekindikleri için,kendini suçlu hissettikleri için veya gebelikte depresyonun normal ve kendiliğinden geçeceğine inandıkları için depresyon için tedavi olmazlar.Fakat yapılan araştırmalara göre eğer depresyon tedavisi olmazsanız erken doğum,düşük kilolu bebek,muhtemel gebelik şekeri ve nadir durumlarda bebekte geç gelişme gibi riskleriniz artar.Ayrıca eğer gebelikte depresyon seviyeniz yüksekse postpartum yani doğum sonrası depresyon riski de artar.Bu nedenle eğer depresyona girdiğinizi düşünüyorsanız yardım aramaktan çekinmeyin çünkü bebeğin sağlıklı gelişmesi için annenin hem vücut hem de zihinsel yönden sağlıklı olması gerekir.

        Gebelik depresyonu için tedaviler

        Gebelikte depresyonla yaşamak zorunda değilsiniz,bunun için çok etkili tedavi metotları vardır.Bir çok doktor ilk başlarda ilaçsız tedavi yöntemlerini tavsiye eder.Bunlar psikoterapi(konuşma terapisi),ışık terapisi(ışık yardımıyla beyinde bulunan serotonin hormonunun düzenlenmesi),akupunktur ve meditasyon.

        Gebelikte antidepresan kullanmak

        Eğer depresyon ciddi seviyelere ulaşırsa doktorunuz size ilaçlı tedavi yöntemini tavsiye eder.İlaçlı tedavi yöntemi zolft,prozac,paxil,celexa veya wellbutrin gibi antidepresanlarla yapılır.Uzmanlar antidepresanların gebelikte tehlikeli olduğu düşünmüyor,bazı riskleri olsa bile depresyon riskleri kadar değil.Yani depresyondan kurtulmak için antidpresanları kullanmanız daha iyidir çünkü depresyonun gebelikte yukarıda da belirtildiği gibi çok ağır riskleri vardır.

        Eğer gebelikten önce antidepresan alıyorsanız hamile kalmayı denemeden önce doktorunuza başvurun,böylece doktorunuz ilaçların dozajını gebeliğe göre ayarlayabilir.Gebeliğe girerken kullandığınız antidepresan ilaçlarını tamamen kullanmayı bırakmayın,çünkü bu gebelikte ruhsal bozukluklara neden olabilir.

        Gebelik sırasında herhangi bir bitkisel ilaç veya reçeteli ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza başvurun.Bazı ilaçlar siz ve bebeğinizin sağlığını tehlikeye atabilir.

        Depresyondan kurtulmak için başvurabileceğiniz bazı hayat tarzı değişiklikleri

        -Bol miktarda dinlenin.
        -Dışarıda sürekli zaman geçirin.
        -Dengeli bir diyet uygulayın
        -Egzersiz yapın.
        -Aileniz ve arkadaşlarınız bol bol zaman geçirin.
        -Büyük hayat tarzı değişikliklerinden kaçının.
        -Hissettiklerinizi paylaşın.

          Dörtlü tarama testi kaçıncı haftada yapılır?

          Dörtlü tarama testi nedir?

          Gebelikte bazı doğum defektlerini tespit etmek için yapılan kan testidir.

          Dörtlü tarama testi ne zaman yapılır?

          Genellikle gebeliğin 15 ve 22.haftaları arasında yapılır,ama en doğru sonuçları almak istiyorsanız gebeliğin 16. ve 18. haftaları arasında yapmalısınız.

          Dörtlü tarama testi nasıl yapılır?

          Kan örneği alınır ve laboratuvara gönderilir.

          Test alttaki gebelik hormonlarını ölçer:

          -AFP-bebek tarafından üretilen bir proteindir.

          -hCG-plasenta tarafından üretilen bir hormondur.

          -Estriol(uE3)-östrojen hormonunun bir çeşididir.fetüs ve plasenta tarafından üretilir.

          -İnhibin A-plasenta tarafından üretilen bir hormondur.

          Eğer bu test inhibin A miktarını ölçmeseydi bu teste üçlü test denilirdi.Yani dörtlü testle üçlü test arasındaki fark üçlü testin inhibin A hormon miktarını ölçmemesidir.

          Test sonuçlarında alttaki faktörler de dikkate alınır:

          -Yaşınız
          -Etnik yapınız
          -Kilonuz
          -Bebeğin gebelik yaşı

          Test için nasıl hazırlanır?

          Dörtlü test için atmanız gereken özel bir adım yoktur.

          Test nasıl hissedilir?

          İğne batırılan yerde biraz ağrı hissedebilirsiniz.Kan çekildiği yerde bazı kalp atımları şeklinde ritmik atımlar olabilir.

          Dörtlü test neden yapılır?

          Test,down sendromu ve nöral tüp defekti gibi bazı doğum defektlerini tespit etmek için yapılır.Bu test bir tarama testidir,böylece problemleri teşhis edebilir.

          Doğum defektleri için büyük risk taşıyan kadınlar:

          -35 yaş üstü kadınlar

          -Diyabet için insülin alan kadınlar

          -Kadının aile geçmişi

          Normal sonuçlar

          Normal sonuçlar AFP,hCG,uE3 ve inhibin A seviyelerinin normal olduğu anlamına gelir.

          Anormal test sonuçları ne anlama geliyor?

          Anormal test sonucu bebeğin kesinlikle doğum defekti taşıdığı anlamına gelmez.Eğer bebeğiniz doktorunuzun düşündüğünden daha genç veya daha yaşlı ise anormal test sonuçları meydana gelebiliyor.

          Eğer anormal test sonucuna sahip olursanız,bebeğin yaşını doğrulamak için ultrasona girmelisiniz.

          Eğer ultrason herhangi bir problem gösterirse doktorunuz daha çok test tavsiye edebilir.Örneğin:amniyosentez testi

          AFP hormonunun artmasının sebepleri:

          -Beyin veya kafatasının gelişmemiş olması
          -Bebeğin bağırsaklarında veya yakınındaki organlarda defekt olması
          -Bebeğin anne rahminde ölmesi
          -Spina bifida(Omurga defekti veya açık omurga)
          -Kalp defekti
          -Genetik defekti

          Yüksek AFP ayrıca birden fazla bebek taşıdığınız anlamına gelebilir.

          Düşük AFP ve estriol ve yüksek hCG ve inhibin A alttaki problemlerin belirtisi olabilir:

          -Down sendromu(trizomi 21)
          -Edvards sendromu (trizomi 18)

            Hamilelikte ağır kaldırmak bebeğe zarar verir mi?

            Bebeğiniz geliştikçe vücudunuz buna uyum sağlamak için bazı değişikliklere maruz kalır.Bebeğiniz büyürken rahim de büyür ve bazı kramplara neden olur.Bu normaldir,peki gebelikte ağır cisimleri kaldırmak güvenli midir?

            Ayrıca vücut doğuma hazırlanmak için kalça eklemleri gevşemeye başlar.Vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri fark etmeniz önemlidir ve bu nedenle buna ağır cisimler de dahil olmak üzere gebelik öncesi yaptığınız aktiviteleri artık yapamayabilirsiniz.

            Hamilelikte bazı cisimleri kaldırabilirsiniz ama sağlığınızı olumsuz etkileyebilir,bu nedenle hamileyken ağır işleri genellikle partnerinize veya başka birisine yaptırın.

            Eğer erken doğum veya prematüre doğum riskini taşıyorsanız ağır cisimleri kaldırmayı ilk üç aydan sonra durdurmalısınız.Ve bu doktorunuzla tartışmanız gereken bir şeydir.

            Gebelik boyunca ağır cisim kaldırmanın riskleri

            Hamile bir kadın ağır cisim kaldırmaktan kaçınmalıdır.Ağır cisim kaldırmak bazı  kadınlarda erken doğum veya düşük kilolu bebek riskine neden olabilir.

            Bir cismi hatalı bir şekilde kaldırmak ister ağır olsun ister olmasın kramplara ve kas ağrılarına neden olabilir.Ağır cisim kaldırdığınız zaman ortaya çıkabilecek en yaygın problemlerden bir tanesi fıtıktır.

            Ağırlık kaldırma teknikleri

            Ağrılık kaldırırken belinizde değil,dizlerinizde eğilmeli ve objeyi almalısınız.Dizlerinizde bükülürken veya eğilirken sırtınızın mümkün olduğu kadar düzgün veya düz tutmanız çok önemlidir.Ayrıca gebelikte herhangi bir cismi veya objeyi kaldırırken ani sarsılma veya ani hareketlerden kaçının.

            İster hamile olun ister olmayın yük kaldırmak için yapabileceğiniz bazı pratikler vardır.Hamileyken cisimleri doğru bir şekilde kaldırmak çok önemlidir,çünkü iskelet ve destek sistemi değişiyor ve problemlere veya gerginliklere daha duyarlı olurlar.

            Eğer hala evde veya işte ağırlık kaldırma hakkında endişe ediyorsanız bunun için partnerinizle veya iş yerinde bulunan yakın bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz.Eğer işiniz ağırlık kaldırmakla ilgili ise bunun için patronunuzla konuşabilir veya izin alabilirsiniz.Unutmayın,kendinizi risklerden korumak için gebelik boyunca yardım istemekten çekinmeyin.


              Göbekten cinsiyet tahmini

              Bir çok kadın gebeliğin 20.haftalarında ultrason yardımıyla bebeğin cinsiyetini tespit edebiliyor,fakat aynı zamanda bazı eski gebelik söylentilerine göre kadınlar bazı değişikliklere bakar bebeklerinin cinsiyetini tahmin edebilirler.

              1-Mide bulantısı

              Mide bulantısı bebeğin cinsiyeti hakkında size ipucu verebilir.Bir çok kadının iddia ettiğine göre kız bebeğe sahip kadınlarda mide bulantısı daha şiddetli olur.Ve,bazı araştırmalarda bu iddiayı desteklemektedir.Birkaç araştırmaya göre genellikle hiperemezis gravidarum(şiddetli mide bulantısı) kız bebeğe sahip kadınlarda görülür.

              2-Karpuz veya basket topu?

              Karnınız neye benziyor,karpuza mı basketbol topuna mı?Eski bazı iddialara göre eğer karnınız karpuza benziyorsa büyük ihtimalle bebeğiniz kızdır,eğer basketbol topuna benziyorsa erkektir.

              3-Bebeğin kalp atış hızı

              Doktorunuz Doppler ultrason ile bebeğin kalp atışlarını ölçtüğü zaman,ne kadar hızlı atıyor?Şu söylenmektedir,eğer bebeğin kalp atışı yavaş ve 140'ın altındaysa bebek erkektir,eğer bebeğin kalp atışı hızlı ve 140'ın üstündeyse bebek kızdır.

              4-Yüksek veya düşük

              Bebeğinizin kaburganızı tekmelediğini mi hissediyorsunuz veya bir karpuza benzer bir şey taşıdığınızı mı hissediyorsunuz?Eğer öyleyse,büyük ihtimalle bebeğiniz kızdır.Fakat,eğer bebeği daha aşağıda veya  mesane kesenizi tekmelediğini hissediyorsanız büyük ihtimalle bir erkek çocuğa hamilesiniz,en azında söylentilere göre.

              5-Tatlı şeyler

              Eğer canınız fazla çikolata,dondurma veya diğer tatlı çeşitlerini çekiyorsa,kısacası şekerli tatlılara aşıksanız karnınızda minik bir kız çocuğunu taşıyorsunuz.Fakat,baharatlı ve tuzlu yiyecekleri daha çok istiyorsanız büyük ihtimalle bebeğiniz erkektir.

              6-Çin cinsiyet takvimi

              Efsaneye göre Çin takvimi yüzyıllar önce bir mezarlıkta bulunmuş ve %90 oranında  doğruluk payı vardır.Bu takvim annenin hamile kaldığı andaki yaşını ve ve hamile kaldığı ayı baz alır.

              7-Göğüslerin büyüme oranı

              Göğüs büyüklüğünün üç katına çıktığını mı hissediyorsunuz?Eğer göğüsleriniz büyük oranda büyürse bu kız çocuğuna sahip olduğunuzun belirtisi olabilir.Eğer göğüslerde dramatik bir değişilik hissetmiyorsanız bu erkek çocuğunun işareti olabilir.

              8-Saç,yüz ve tırnaklar

              Eğer parlayan,sağlıklı ve hızlı gelişen saç ve tırnaklara sahipseniz büyük ihtimalle erkek çocuğuna sahipsiniz.Ayrıca yüzünüz parlıyor veya deriniz daha iyi durumda ise yine erkek çocuğuna sahip olduğunuz iddia edilir.Fakat,saçlarınız solgun,yüzünüz ergenlerin ki gibi hararetli ise kız çocuğuna sahip olduğunuz anlamına gelir.